室內(nèi)蹦床樂(lè)園已經(jīng)逐漸成為健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的ZUI新趨勢(shì)，不論是小朋友還是大人們都可以通過(guò)蹦床進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)及游戲，充分的放飛自己、放松身體，從而達(dá)到鍛煉關(guān)節(jié)和骨骼，促進(jìn)身體新陳代謝的效果。在享受娛樂(lè)帶來(lái)的歡樂(lè)的同時(shí)，又能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。蹦床運(yùn)動(dòng)可以改善心血管功能，調(diào)節(jié)血液流動(dòng)，從而減少肌肉痙攣，增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。

蹦床非常有競(jìng)技性和技巧性，是一項(xiàng)綜合性極強(qiáng)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)合理的蹦床健身，可以有效提高身體的協(xié)調(diào)性能，加強(qiáng)人體肌肉組織。

新生嬰兒及幼兒的肢體運(yùn)動(dòng)非常不協(xié)調(diào)，但隨著他們的長(zhǎng)大和日?；顒?dòng)的增加，他們的協(xié)調(diào)力會(huì)逐漸改善。在蹦床上進(jìn)行各種大幅度的運(yùn)動(dòng)可以激勵(lì)身體調(diào)動(dòng)所有核心肌肉和手腳肌肉，改善人體的身體協(xié)調(diào)性。

有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，蹦床運(yùn)動(dòng)是比慢跑等常規(guī)運(yùn)動(dòng)更能消耗脂肪的健身方式。持續(xù)跳躍十分鐘就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)消耗的脂肪。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持蹦床健身將有助于促進(jìn)人體新陳代謝，改善脂肪氧化，減輕肥胖癥狀。

蹦床運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)的心臟和肺部，并有助于預(yù)防心臟疾病。通過(guò)增加心率并壓迫每個(gè)心肌細(xì)胞，使心臟得到強(qiáng)化。蹦床運(yùn)動(dòng)還可以強(qiáng)化你的雙腿。你的腿就像是心血管系統(tǒng)的輔助泵。擁有一雙強(qiáng)壯的腿可以大幅度減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

在蹦床健身活動(dòng)中，你的整個(gè)身體在每小時(shí)內(nèi)可以獲得超過(guò)5000次的心跳，壓迫和收縮肌肉。每次當(dāng)你落在蹦床上時(shí)，你全身的細(xì)胞都會(huì)受到?jīng)_擊，為了不志于在沖擊下崩潰，細(xì)胞必須反抗壓力，這種反抗就會(huì)增強(qiáng)你的細(xì)胞。在蹦床上，你以每分鐘90-120或更多的頻率跳躍（90下x60分鐘=5400），你的身體每小時(shí)就會(huì)抗御5000次肌肉收縮、脈動(dòng)、彈跳、壓力?？紤]到這一點(diǎn)，身體中的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)同時(shí)得到強(qiáng)化。

蹦床運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)整個(gè)身體的每一塊肌肉，組織，細(xì)胞和器官。很多普通運(yùn)動(dòng)的目的只是加強(qiáng)某個(gè)部位的肌肉群。而蹦床運(yùn)動(dòng)可以讓你你整個(gè)身體內(nèi)外所有的細(xì)胞得到強(qiáng)化。從外部看，你的皮膚將會(huì)變得緊致和光滑，讓你會(huì)看起來(lái)更年輕。